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ビタミンを摂取する事で‥

ビタミンは、人間のからだに不可欠な5大栄養素(糖質、脂質、たんぱく質、ビタミン、ミネラル)のひとつに数えられるほど、大切な栄養素になります!生命維持のために欠かせないものです。

ビタミンは身体の中で何の役にたっていると思いますか?

その役割のひとつは “エネルギーを作り出すサポート” です!

ビタミンが不足すると、クエン酸回路がスムーズに回らなくなってエネルギーが足りなくなり、疲れを感じることになります。

疲れを癒すにはビタミン摂取がとても重要(^^)v

ビタミンの役割のもう1つは、”健康なからだを維持する” こと!

疲れはエネルギー不足だけでなく、筋肉や神経、血行などからだの調子が悪くなることでも起こります。ビタミンは、そうした身体の調子が悪い部分を修復したり、抵抗力をつけたりすることで、健康を保つ役割があるのです!

美容や健康のために摂取することが大切なビタミンC!^_−☆

ビタミンCは、過剰に摂取しても排出されてしまいます。ビタミンCは、身体にため込めない栄養素のため、一度に多量に摂取しても尿と一緒に排出されてしまいます。そのため、ビタミンCは毎日こまめに摂取し続けることを心がけて下さい!

毎日の食事から適量を摂取する!

ビタミンCは、毎日の食事から適量を摂取するのが正しい摂り方になります。

しかし、美容や健康を気づかうときに必要なのはビタミンCだけではないので、ビタミンCを意識しながら、栄養バランスに優れた食事をとることがポイントですよ!

パーソナルトレーニングジムGROW 代表;小西