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トレーニング’努力がつきもの’

トレーニングってしんどいです!それは重りがおもかったり回数が多かったり、休憩時間が短かったりすればそれに応じてしんどさは変わってきますよね。しかし同じ重り・回数・休憩時間でトレーニングを続けていたら慣れが出てきます。つまりそのトレーニングにおいて成長しているという事です!なので常に目標に近づくための成長のために、重り・回数・休憩時間は少しずつ上げていくなり変化していく事が大事なんです!

これを斬進性の原則といいます!

トレーニングの内容に変化を加えてあげることによって身体の変化もあらわれてきます。もちろんしんどいには変わりないです!しかしあなたの身体も良く変わっているので強くなっています、なのでしんどい思いをしていたトレーニングも簡単にこなせるようになっていきます。

でも焦ってしまってむやみに重りを重くしたり、回数を増やしたり変化しないように!身体もすぐに成長するわけではないので時間をかけて自分の身体と相談しながら、またそんなときこそパーソナルトレーナーに相談し適切なトレーニングメニューを指導してもらいながら変化を加えていきましょう\(^^)/

楽して変化を求めても結果は出にくいですし、すぐに元々の身体に戻ってしまう可能性は高いです。なので変化にはやはり努力はつきものです!その上で結果を出し新しい身体を維持できるようにパーソナルトレーナーを活用してみて下さい‼︎^ ^