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トレーニング’全体的に’

身体というのは1つに繋がっていますよね!その中でみなさんそれぞれが目標達成のためにその部位だけをしてしまうとトレーニングをしていない筋肉との差が出てきて、身体バランスが悪くなってしまいます。そーすると目標とは別の悩みが増えちゃいますよね、、、なのでトレーニングは全面的にアプローチすることが大事になってきます!

これを全面性の原則といいます!

例えば男性の方でよくあるのは大胸筋を鍛えることによって胸がデカくなってカッコよくなりますよね!それで大胸筋ばかり意識しすぎてここで背中のトレーニングを疎かにしてしまうと大胸筋が引き締まって背中の筋肉が対応しきれずに前に引っ張られてる状態になってしまい、猫背の原因になります(;_;)

今度は女性のよく聞く声の例えでは、お腹が出ているのが気になると思ったことはありませんか?お腹の脂肪が原因の場合もあれば、ここで背中のトレーニングをすることによって背中の筋肉を引き締めると背筋がのび出ていたと思っていたお腹がなくなったというパターンもあります!

こういったように、目標としている部位だけをアプローチしてしまうと姿勢の悪くなる原因になったり、目標とは別の筋肉をアプローチすることによって目標達成に近づくこともあります!

全面的に考え、身体バランスを崩さないようにトレーニングは行っていけると一番良いですね!