BLOGブログ♪

ブログ

トレーニング’自分に合った’

パーソナルを行っているとよくおられるのですが「他の方はもっと重いものでやってやりますよね」と聞かれることがあるのですが、ここでお話したいのはいかに自分に合ったトレーニングをしていくかです!

これを個別性の原則といいます!

人はみなそれぞれの声など違ったものをもっているようにトレーニングもそれぞれに合ったトレーニングがあります!身長・体重・柔軟性・骨盤の歪みなど人それぞれ違っているので自分に合ったトレーニングメニュー、それに対する回数やセット数もそれぞれ違ってくるのが当然なのです!

例えば仲の良い友人といつも一緒にトレーニングをしているとします。一緒にしているのでトレーニングメニューや重さ、回数なんかも一緒に合わせてしてた経験などありませんか?そーするとどちらかしか結果がついてこない、またどちらかが相手に合わせようと無理して怪我をしてしまうこともあります。

誰かと一緒にすることはモチベーションも上がったりするので良い事です!なのでここでしてほしいことは1つ、あくまで怪我をしないように同じトレーニングメニューをするのならばせめて重さや回数は自分に合うように変えていきましょう!

自分に合ったトレーニングをする事で怪我のリスクを下げる、また結果を出すのには近道になります。そんな時こそパーソナルトレーナーのご指導があります!自分に合ったトレーニングを見つけていきましょう\(^^)/