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トレーニング’継続の重要性’

トレーニングをすると身体が変わっていきますよね。それとは逆にしなければ肥満に繋がったり悪い方向に身体は変わっていきます(;_;)

それを可逆性の原理と言います!

トレーニングしている期間が長いといざトレーニングをしなくなったとき得られた効果が失われていく速度は遅く、トレーニング期間が短いと失う速度は早いと言われています!例えばダイエットなんかをすぐ痩せようと頑張りすぎてもその後ダイエットできたことに満足してトレーニングを辞めてしまうとリバウンドしやすくなるということです。なので時間をかけ過ぎるというわけではありませんがある程度期間を設けて目的に向けてトレーニングする方が良いということになります!

1番はトレーニングを継続することが良いですよね!得られた身体をキープしとく・また違う目標をたてて身体を変えていく・生活習慣病の予防やストレス発散など健康面に良いなどメリットはたくさんあります(*^^*)

老後のために貯金ならぬ「貯筋」をしていきませんか!

それこそ僕たちパーソナルトレーナーから効率の良い適切な指導のもとトレーニングを行い継続してもらうことで理想の身体・健康の身体を維持してもらえたらと思います!家でもできるトレーニングもご指導しますのでトレーニングを継続しやすい環境にしていきますので頑張っていきましょう\(^^)/